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J'apprends à mieux dormir : lumière, espace mental, rituels zen, alimentation : la méthode fiable pour retrouver un sommeil profond et réparateur

J'apprends à mieux dormir : lumière, espace mental, rituels zen, alimentation : la méthode fiable pour retrouver un sommeil profond et réparateur

Par Stevenson, Shawn
LV472177
(978-2-36549-581-3)

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Un programme de trois semaines pour adopter de bonnes habitudes de sommeil afin de maîtriser son poids, d'avoir une bonne santé et de l'énergie au quotidien, d'être de bonne humeur et capable de créativité. L'auteur détaille les heures de coucher optimales, les astuces pour se rendormir facilement, les lumières favorables au repos ou encore les aliments propices à des nuits paisibles.

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À propos de l’auteur

Nationalité : United States

Détails

  • Format : livre
  • Type de couverture : Souple
  • Langue : Français
  • Nombre de pages : 104
  • Dimensions : 18cm × 23cm

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