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Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience : comment apprendre à s'aimer

Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience : comment apprendre à s'aimer

Par RICARD, MATTHIEU
LV478612
(978-2-8073-2872-3)

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Fondé sur le programme MSC (Mindful Self-Compassion) développé par les auteurs, ce cahier d'exercices propose des méditations guidées, des pratiques informelles et des exercices pour apprendre à s'accepter et à cultiver son bien-être. Il est illustré de témoignages de personnes utilisant ces techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids, de santé ou encore l'anxiété.

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À propos de l’auteur

Nationalité : United States

Détails

  • Format : livre
  • Type de couverture : Souple
  • Langue : Français
  • Nombre de pages : 271
  • Dimensions : 17cm × 24cm

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