Les secrets de la luminothérapie : Vaincre la dépression et améliorer son énergie, son humeur et son sommeil

Vaincre la dépression et améliorer son énergie, son humeur et son sommeil

UN GUIDE PRATIQUE POUR CONTRER LES BLUES DE L'HIVER ET POUR RETROUVER VOTRE VITALITÉ EN TOUTE SAISON!

Ressentez-vous un manque d'énergie à certains moments de l'année? Devenez-vous mélancolique? Éprouvez-vous de la difficulté à dormir? Avez-vous l'impression que votre cerveau fonctionne au ralenti? Vivez-vous une prise de poids ou une baisse de libido?

S'appuyant sur le rôle essentiel de la lumière dans notre quotidien, des chercheurs ont exploré son pouvoir guérisseur et mis au point une méthode non médicamenteuse pour améliorer la santé physique et mentale des individus: la luminothérapie. Dans ce livre, Suzanne Filion apporte des explications pratiques et scientifiques sur le traitement du trouble affectif saisonnier (TAS) ainsi que sur plusieurs autres problèmes de santé que la luminothérapie peut traiter à tout moment de l'année. Vous y trouverez des questionnaires d'évaluation, des témoignages pertinents ainsi que plusieurs modes d'emploi pour cultiver votre résilience et votre mieux-être. De plus, vous découvrirez comment la lumière agit sur nous, les critères pour choisir un bon appareil et comment l'utiliser. Il est grand temps de sortir la luminothérapie de l'ombre et d'en révéler tout le potentiel!