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Cartes contre l'anxiété

Cartes contre l'anxiété

Par Khightsmith, Pooky
LV424310
(978-2-89654-661-9)

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Ce guide et ce jeu de cartes proposent des stratégies pour affronter l'anxiété, la comprendre et réduire son emprise. Le livre contient des techniques de thérapie comportementale cognitive éprouvées pour gérer les émotions non désirées, depuis les situations d'inquiétude spécifiques jusqu'au sentiment de panique généralisée.Les 25 cartes en format poche présentent des versions simplifiées de ces techniques apaisantes. Que vous soyez aux prises avec l'anxiété au travail, à l'école, à la maison ou en voyage, ces pratiques amélioreront votre humeur, votre concentration et votre qualité de vie dans son ensemble.

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À propos de l’auteur

Pooky Knightsmith détient un doctorat en psychologie clinique de l'Institute of Psychiatry de Londres et dirige la chaire de la Children and Young People's Mental Health Coalition au University College de Londres. Elle possède sa propre chaîne vidéo sur YouTube, source populaire de soutien, de conseils et d'informations relatives à un vaste éventail de problèmes de santé mentale.

Détails

  • ISBN : 978-2-89654-661-9
  • Éditeur : BROQUET
  • Lieu d’édition : Saint-Constant (Québec), CA
  • Section : Psychologie populaire
  • Collection : -
  • Date de parution : 2020-09-15
  • Format : -
  • Langue : Français
  • Dimensions : 15,5cm × 20cm

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