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À 10 minutes du bonheur

À 10 minutes du bonheur

Par Arcand, Madeleine
LV447971
(978-2-7619-5735-9)

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Moins de stress, plus de joie

Votre vie bien (trop?) remplie est composée d'un mélange de vitesse et de performance? Cela vous mène à vivre beaucoup plus d'anxiété que de joie? Je vous comprends! C'est pour cela que je partage avec vous ces 45 leçons de 10 minutes inspirées du bouddhisme. Grâce à elles, vous apprendrez à lâcher prise, à revenir au moment présent et à reprendre le contrôle de vos réactions, donc de vos émotions. Vous diminuerez votre anxiété et les émotions douloureuses, telles que la colère, la culpabilité et la tristesse, pour ainsi faire place à la confiance, à l'acceptation totale et à la paix intérieure. Vous comprendrez mieux les mécanismes qui s'opèrent en vous et développerez des outils permettant de mener la vie que vous souhaitez. La vérité, c'est que le bonheur est déjà là. Je vous guiderai pour y accéder. Madeleine

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À propos de l’auteur

Nationalité : Canada

Madeleine ressemble beaucoup à Oscar. Elle adore rire et discuter avec ses amis, courir et méditer. Oh oui, méditer, ça lui fait du bien! Elle aime tellement ça qu'elle a décidé d'étudier cette discipline avec de grands professeurs, comme Nicole Bordeleau, Pema Chodron et Jon Kabat-Zinn, et de créer une application de méditation pour petits et grands. Quoi d'autre? Ah oui ! Madeleine est aussi la maman de quatre enfants. Leurs noms? Sunny, Léonie, Adèle et Oscar!

Détails

  • Format : -
  • Type de couverture : Souple
  • Langue : Français
  • Nombre de pages : 256

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